Oi

Treinar deltóides é o meu dia favorito até porque eles respondem muito bem aos exercícios.Treinei pela tarde e agora à noite fiz 60 min de POWER JUMP, a sensação pós-treino é maravilhosa, o corpo só me pede cama.Até programei dar uma voltinha hoje mas ainda estou pensando, amanhã acordo tão cedo e meu corpo precisa se recuperar, aliás hoje foi INSANO.
Quero deixar aqui um abraço especial ao meu querido FERNANDO MARADONA a quem devo esta preparação maravilhosa, muito inteligente nas escolhas dos programas, da dieta.Estou muito feliz com o "novo" corpo que estou a "garimpar".

ABRAÇO GRANDE!!!

Para a noite preparei um frango grelhado com muitos vegetais e legumes (rúcula, couve manteiga, hortelanzinho, acelga, xuxu) e uma porção pequena de batata doce.