Hoje

Olá pessoal, já estava com saudades de vocês!
Mas, confesso que tô numa correria tremenda, graças a Deus!!
A cada dia o treino está mais "violento"...urgh!
Nessa fase a preparação requer mais força, energia e resistência física e psíquica.
O grande dia está cada vez mais próximo!
Torcida galeraaaaaaa!!!

O treino hoje foi FEMORAL , GLÚTEO E PANTURRILHAS

Stiff c/ halteres
Flexora deitada
Flexora sentada
Agachamento sumô
Glúteo polia unilateral
Glúteo c/ caneleira
Cadeira abdutora
Flexão plantar
Flexão sóleo

"E que ao fim de toda dor,  que o meu sangue seja apenas sangue." Jamila