Acreditem, mas 5h da manhã subindo e descendo escadas, argh!Mais tarde bati meu treino de quadríceps e abdominais.Já me sinto mais debilitada para acordar e sem muita energia para o dia-a-dia, mas dou de tudo nos treinos, é claro. Hoje comi mais um pouco de carbo (arroz integral) por causa do treino, além de que, eu não aguentei e treinei mais um pouquinho à noite, rsrs, sem pesos, só treinamento funcional.
Foi isso aí galera, em relação a dieta foi bem tranquilo, frango, claras, legumes, verduras e arroz.
Boa noite!
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