sexta-feira, 7 de setembro de 2012

PEITORAL

"Já chegamos até aqui!
Agora só nos resta seguir em frente,
Pois, foram vencidas batalhas,
Agora é que iremos lutar a guerra!  (Jamila Boaventura)

TREINO PARA PEITORAL

1. SUPINO 30º+ MÁQUINA CONVERGENTE;
2.SUPINO RETO MÁQUINA;
3.CRUCIFIXO RETO+ PULLOVER COM HALTER;
4.CROSS OVER

BOM FERIADÃO E GRANDE BEIJO  A TODOS VCS!

Jamila Boaventura

2 comentários:

  1. Mila, vc está perfeita... demais... ví vc no brasileiro do ano passado, está com as coxas perfeitas, gigantes, e muito secas... sem pecar na simetrica. parabéns pela evolução. Qual é a diferença de peso entre essas duas fotos?? bjs.

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  2. Bem tem 1 ano entre elas, me preparei 1 ano para o subir o brasileiro na categoria pesada. Obrigada!!

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