TREINE FORTE, EM TEMPO CURTO E COM CONSISTÊNCIA E O RESULTADO SERÁ O MELHOR POSSÍVEL!

DICA:

1 REFEIÇÃO - whey protein de baixo carbo batido com água + 01 col. de PROTEIN POWDER HERBALIFE.

2 REFEIÇÃO - pão integral com 02 cols. de queijo cottage, 100 gr de atum light ou peito de peru e uma goiaba.

3 REFEIÇÃO - 6 claras cozidas com verduras

4 REFEIÇÃO -  CHÁ TERMOGETIC HERBALIFE ( chá verde com chá preto ou  guaraná)

5 REFEIÇÃO - 01 SHAKE HRBALIFE sabor cream & cookies batido com ameixas secas.

6 REFEIÇÃO - 200 gr de peito de frango grelhado, 50 gr de arroz integral e salada verde, 01 fatia de mamõ papya.

7 REFEIÇÃO - barra de proteína HERBALIFE.

8 REFEIÇÃO - 6 claras cozidas com 100 gr de aimpim com 3 fatias de abacaxi.

9 REFEIÇÃO - 30 gr de whey protein, 30 gr de albumina e 20gr de caseína batido com gelo e 200 ml de água.

NÃO ESQUEÇA DAS FIBRAS HERBALIFE!

BOA SEMANA PARA TODOS!!

DIETA

Quer emagrecer?

É só reduzir a ingestão de calorias diárias e fazer atividade física. Escolha alimentos ricos nutricionalmente e efche os olhos para as guloseimas.

Fácil não ?

Vai a dica aí para começar:

 1ª REFEIÇÃO
 02 colheres de SHAKE  HERBALIFE + 01  col. de proteína + 02 morangos

bater com gelo e 200 ml de água.

LANCHE

01 barra de proteína HERBALIFE, ela tem 10 gr de proteína.

ALMOÇO
250 ml de chá verde com chá preto
150 gr de frango grelhado + salada à vontade + verduras + azeite extra-virgem

02 CAPS FIBER &HERB HERBALIFE

 LANCHE

02 col. de SHAKE HERBALIFE + 01 col. de proteína + 01 banana

JANTAR

2 fatias de pão integral + 100 gr de atum light + ricota fresca + alface e tomate

02 CAPS FIBER &HERB HERBALIFE

CEIA
02 scoop de caseína e 01  de albumina

Agora é só adaptar à sua realidade!

Bjs

HERBALIFE

Mudanças...
É isso mesmo!
Há muitos anos atrás eu ouvia falar sobre a Herbalife, mas nunca tinha me interessado em procurar conhecer melhor a empresa.
Nunca é tarde!
Hoje, aos trinta anos de idade, feitos a esses dias atrás eu resolvi me dar essa oportunidade. Com 15 anos de treinametos (MUSCULAÇÃO) somente agora percebi que muitos produtos que aí estão no mercado fitness não são idôneos  e que  assim  eu poderia ususfruir de uma suplementação mais natural e saudável através de uma empresa especializada em produtos para a  verdadeira saúde e bem-estar.
Não é estórinha meus amigos!
Eu não estou sendo paga para isso, mas relatando aqui para vocês o que eu venho sentindo depois que comecei a substituir os suplementos que usava pela HERBALIFE. Acredito eu, que vocês confiam em mim, até mesmo porque eu não teria tantas visitas no blog e não teria aberto minha vida aqui para todos vocês.
PENSEM NISSO!
Quero aqui sempre estar postando tudo aquilo que eu acredito e levar para vocês sempre o melhor de mim.
Então, estou falando da HERBALIFE  pelos fatos: EU USO, GOSTO E RECOMENDO.

Não importa  qual seja o seu objetivo, se é reduzir peso, manter ou ganhar, tudo começa  da maneira com que você faz  as coisas.

Bjs e até mais!!