domingo, 6 de maio de 2012

NOVO TREINO DE JAKE EX-BBB

Bom dia galera!

Vou passar o novo treino de Jakeline leal ex-BBB 12. Ela já ganhou massa muscular e a diferença na balança foi de 4 kg em 1 mês.

                                                    Mila e Jake
                                                   Flexora sentada 4x12
                                     Jake e  sua fã Âmara parceira de treino

                                         Agachamento Hack 4x12


Jakeline está no nível intermediário do treino, mas já consegue acompanhar a sequência exaustiva das séries combinadas e concorrentes, por isso ela não utiliza muita carga. A metodologia utilizada é antero-posterior em dias alternados porque a ex-BBB viaja muito para trabalhos fora do estado.

Aguardem a surpresa, porque ela vai longe!

Abraço!!

Jamila Barreto Boaventura
Personal- Bodydesigner








Um comentário:

  1. Que bom,adore rever a jaque com mudanças boas de vida,que ela aproveite todas as oportunidade que a vida colocará pra ela boa sorte minha conterrânea
    bjss.

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