Obrigada Senhor Deus por esta fase a qual estou vivendo.
Cada vez mais fico ciente de que todo esforço vale a pena, seja ele qual for!
Durante a minha preparação ouvi muitos comentários que nem vale a pena dizer, mas me mantive firme em meu própósito.
A intensidade da vida está de acordo com o tamanho de nossos sonhos e os caminhos que perseguimos durante essa busca.
Nunca desista e não deixe que o outro frustre o teu sonho.
Creia em DEUS e depois em VOCÊ, mas nunca despreze o próximo.
Assim, você chegará onde sempre quiser e aonde nunca se imaginou estar.
sexta-feira, 26 de agosto de 2011
quinta-feira, 18 de agosto de 2011
OFF-SEASON
Esta é uma fase muito esperada pela maioria dos atletas, eu acredito que deva ser por causa da serotonina em alta, devido aos carboidratos.
Já se passaram 12 dias do campeonato brasileiro e já recuperei 14kg. Muitas bobagens eu venho comendo, eu confesso. Mas, a partir de domingo vou voltar a minha dieta urgentemente, rsrs! Não posso perder minha bela forma física, aliás eu sou espelho para meus alunos e alunas.
Extravassei bastante, comi tudo que sentia vontade e não podia. Agora em diante é pensar no trabalho para o final do ano e aproveitar o VERÃO.
PARA COMEÇAR BEM UMA DIETA, O IDEAL É FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO, ENTÃO AÍ VÃO ALGUMAS DICAS:
* Beba muita água;
* Beba chás;
* Consuma pequenas porções de frutas entre as refeições;
* Coma três porções grandes de folhas, legumes e verduras bem coloridas e de preferência as verdes-escuro;
* Reduza o consumo de proteína animal (CARNE DE BOI, PORCO E FRANGO)
* Vitaminas, ômegas e oleaginosas são sempre bem vindos;
* Insira Aloe-vera e Nectare na rotina alimentar;
* Menos sal, açúcar e condimentos;
* Durma cedo e acorde cedo;
* Exercite-se;
* Ame.
Já se passaram 12 dias do campeonato brasileiro e já recuperei 14kg. Muitas bobagens eu venho comendo, eu confesso. Mas, a partir de domingo vou voltar a minha dieta urgentemente, rsrs! Não posso perder minha bela forma física, aliás eu sou espelho para meus alunos e alunas.
Extravassei bastante, comi tudo que sentia vontade e não podia. Agora em diante é pensar no trabalho para o final do ano e aproveitar o VERÃO.
PARA COMEÇAR BEM UMA DIETA, O IDEAL É FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO, ENTÃO AÍ VÃO ALGUMAS DICAS:
* Beba muita água;
* Beba chás;
* Consuma pequenas porções de frutas entre as refeições;
* Coma três porções grandes de folhas, legumes e verduras bem coloridas e de preferência as verdes-escuro;
* Reduza o consumo de proteína animal (CARNE DE BOI, PORCO E FRANGO)
* Vitaminas, ômegas e oleaginosas são sempre bem vindos;
* Insira Aloe-vera e Nectare na rotina alimentar;
* Menos sal, açúcar e condimentos;
* Durma cedo e acorde cedo;
* Exercite-se;
* Ame.
segunda-feira, 15 de agosto de 2011
Superação
Superação (superar + -ção) s. f.: Acto ,. .Ato ou efeito de superar ou de se superar.
Superar - Conjugar
(latim supero, -are, estar acima, sobressair, dominar)
v. tr. v. tr.
(latim supero, -are, estar acima, sobressair, dominar)
1. Ser superior a ou melhor do que. = EXCEDER
2. Passar mais além do que. = GALGAR, SUBJUGAR, ULTRAPASSAR
3. Obter uma vitória relativamente a. = VENCER
Foi todo o meu aprendizado com a preparação durante esses 8 meses de treinamento intenso, dieta e restrições.
Mas valeu a pena!
A mente subjugou o corpo físico.
Tudo podemos ser só basta acreditar!
nossa mente é a nossa maior aliada para atingirmos nossas metas, ultrapassar os obstáculos e nos superarmos diante da vida.
superação sempre, novas metas e novos rumos.
terça-feira, 9 de agosto de 2011
REGISTROS
VICE-CAMPEÃ
CAMPEÃ
3º lugar
4º lugar
Não sou árbitra, mas fiquei com dúvidas em relação ao critério que eles usam para avaliar e decidir sobre a simetria, definição, proporção, etc.
Não desmerecendo a campeã porque ela estava muito bem tb!
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
TODO SONHO É UMA REALIDADE
Todo sonho que se sonha juntos é uma realidade.
Não fui eu apenas quem acreditou em mim mesma.
Mesmo aqueles que não acreditaram me ajudaram a confiar muito mais.
Sabia que teria muitos obstáculos no caminho, e a dor faria parte dele o tempo todo.
Mas, quando se está destinado a realizar algo, o que importa é passar pela prova de fogo.
Eu passei pelo fogo.
Eu estou na GLÓRIA,
AMÉM!
FERNANDO NORONHA MARADONA, pessoa espetacular, ímpar, o qual tive o prazer de conhecer, confiar e me entregar!
MUITO OBRIGADA MEU COACH pela tua visão!
CHARLLES MURILO, meu amor, e que companheiro!
Como descrever o que vc fez por mim?
TE AMO!!
A MINHA FAMÍLA, primos, tios, avós, irmãos, vcs são parte de mim que carreguei o tempo inteiro.
IONE E JOSÉ LUIZ, meus pais, sem palavras...minhas âncoras!
Não tenho como agradecer o amor de vcs dois e a minha vida!
MEUS AMIGOS, aqui não vão caber vcs não, e aindo posso esquecer!!
GIBBA, GABI, GABRIELA, JAKE, ANDRESSA, MEL, WELLIS, SILVANA, LENE ,VICENTE...vcs acompanharam de pertinho a minha luta.
VALEU CADA PALAVRINHA QUE VCS ME DOARAM DE CORAÇÃO,!
NUNCA VOU ESQUECER DESSE MOMENTO!!
TODOS OS AMIGOS DO FACEBOOK, ORKUT, TWITTER...
VALEU MESMO!
Não fui eu apenas quem acreditou em mim mesma.
Mesmo aqueles que não acreditaram me ajudaram a confiar muito mais.
Sabia que teria muitos obstáculos no caminho, e a dor faria parte dele o tempo todo.
Mas, quando se está destinado a realizar algo, o que importa é passar pela prova de fogo.
Eu passei pelo fogo.
Eu estou na GLÓRIA,
AMÉM!
Camila Ricardi, eu e Gianne
OBRIGADA MEU DEUS PELO MÉRITO QUE ME DESTES!
ACREDITAR E DETERMINAR: DISCIPLINA
FERNANDO NORONHA MARADONA, pessoa espetacular, ímpar, o qual tive o prazer de conhecer, confiar e me entregar!
MUITO OBRIGADA MEU COACH pela tua visão!
CHARLLES MURILO, meu amor, e que companheiro!
Como descrever o que vc fez por mim?
TE AMO!!
A MINHA FAMÍLA, primos, tios, avós, irmãos, vcs são parte de mim que carreguei o tempo inteiro.
IONE E JOSÉ LUIZ, meus pais, sem palavras...minhas âncoras!
Não tenho como agradecer o amor de vcs dois e a minha vida!
MEUS AMIGOS, aqui não vão caber vcs não, e aindo posso esquecer!!
GIBBA, GABI, GABRIELA, JAKE, ANDRESSA, MEL, WELLIS, SILVANA, LENE ,VICENTE...vcs acompanharam de pertinho a minha luta.
VALEU CADA PALAVRINHA QUE VCS ME DOARAM DE CORAÇÃO,!
NUNCA VOU ESQUECER DESSE MOMENTO!!
TODOS OS AMIGOS DO FACEBOOK, ORKUT, TWITTER...
VALEU MESMO!
terça-feira, 2 de agosto de 2011
Brasileiro na porta
Queridos,
Está chegando o dia do Brasileiro e graças a Deus e aos anjos que estiveram ao meu lado, estou finalizando a preparação.Peço a Deus saúde e paz de espírito para uma excelente apresentação.
Deus me proteja de tudo e me guie em teu caminho de PAZ e AMOR.
AMÉM!
Agora é só vcs esperarem o resultado!
Bjs no coração!!
Está chegando o dia do Brasileiro e graças a Deus e aos anjos que estiveram ao meu lado, estou finalizando a preparação.Peço a Deus saúde e paz de espírito para uma excelente apresentação.
Deus me proteja de tudo e me guie em teu caminho de PAZ e AMOR.
AMÉM!
Agora é só vcs esperarem o resultado!
Bjs no coração!!
CAMPEÃS BAIANAS SANDRA FERREIRA E JAMILA BOAVENTURA
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