sexta-feira, 26 de agosto de 2011

FASE

Obrigada Senhor Deus por esta fase a qual estou vivendo.
Cada vez mais fico ciente de que todo esforço vale a pena, seja ele qual for!
Durante a minha preparação ouvi muitos comentários que nem vale a pena dizer, mas me mantive firme em meu própósito.
A intensidade da vida está de acordo com o tamanho de nossos sonhos e os caminhos que perseguimos durante essa busca.
Nunca desista e não deixe que o outro frustre o teu sonho.
Creia em DEUS e depois em VOCÊ, mas nunca despreze o próximo.
Assim, você chegará onde sempre quiser e aonde nunca se imaginou estar.


quinta-feira, 18 de agosto de 2011

OFF-SEASON

Esta é uma fase muito esperada pela maioria dos atletas, eu acredito que deva ser por causa da serotonina em alta, devido aos carboidratos.
Já se passaram 12 dias do campeonato brasileiro e já recuperei 14kg. Muitas bobagens eu venho comendo, eu confesso. Mas, a partir de domingo vou voltar a minha dieta urgentemente, rsrs! Não posso perder minha bela forma física, aliás eu sou espelho para meus alunos e alunas.
Extravassei bastante, comi tudo que sentia vontade e não podia. Agora em diante é pensar no trabalho para o final do ano e aproveitar o VERÃO.

PARA COMEÇAR BEM UMA DIETA, O IDEAL É FAZER UMA DESINTOXICAÇÃO, ENTÃO AÍ VÃO ALGUMAS DICAS:

* Beba muita água;
* Beba chás;
* Consuma pequenas porções de frutas entre as refeições;
* Coma três porções grandes de folhas, legumes e verduras bem coloridas e de preferência as verdes-escuro;
* Reduza o consumo de proteína animal (CARNE DE BOI, PORCO E FRANGO)
* Vitaminas, ômegas e oleaginosas são sempre bem vindos;
* Insira Aloe-vera e Nectare na rotina alimentar;
* Menos sal, açúcar e condimentos;
* Durma cedo e acorde cedo;
* Exercite-se;
* Ame.


segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Superação


Superação (superar + -ção) s. f.: Acto ,. .Ato ou efeito de superar ou de se superar.
Superar - Conjugar
(latim supero, -are, estar acima, sobressair, dominar)
v. tr.
v. tr.
1. Ser superior a ou melhor do que. = EXCEDER
2. Passar mais além do que. = GALGAR, SUBJUGAR, ULTRAPASSAR
3. Obter uma vitória relativamente a. = VENCER
 
Foi todo o meu aprendizado com a preparação durante esses 8 meses de treinamento intenso, dieta e restrições.
 Mas valeu a pena!
 A mente subjugou o corpo físico.
Tudo podemos ser só basta acreditar!
nossa mente é a nossa maior aliada para atingirmos nossas metas, ultrapassar os obstáculos e nos superarmos diante da vida.
superação sempre, novas metas e novos rumos.

terça-feira, 9 de agosto de 2011

REGISTROS

 VICE-CAMPEÃ


CAMPEÃ


3º lugar


4º lugar


Não sou árbitra, mas fiquei com dúvidas em relação ao critério que eles usam para avaliar e decidir sobre a simetria, definição, proporção, etc.
Não desmerecendo a campeã porque ela estava muito bem tb!

TIREM SUAS CONCLUSÕES!!

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

TODO SONHO É UMA REALIDADE

Todo sonho que se sonha juntos é uma realidade.
Não fui eu apenas quem acreditou em mim mesma.
Mesmo aqueles que não acreditaram me ajudaram a confiar muito mais.
Sabia que teria muitos obstáculos no caminho, e a dor faria parte dele o tempo todo.
Mas, quando se está destinado a realizar algo, o que importa é passar pela prova de fogo.
Eu passei pelo fogo.
Eu estou na GLÓRIA,
AMÉM!


Camila Ricardi, eu e Gianne

OBRIGADA MEU DEUS PELO MÉRITO QUE ME DESTES!
ACREDITAR E  DETERMINAR: DISCIPLINA



FERNANDO NORONHA MARADONA, pessoa espetacular, ímpar, o qual tive o prazer de conhecer, confiar e me entregar!
MUITO OBRIGADA MEU COACH pela tua visão!

CHARLLES MURILO, meu amor, e que companheiro!
Como descrever o que vc fez por mim?
TE AMO!!

A MINHA FAMÍLA, primos, tios, avós, irmãos, vcs são parte de mim que carreguei o tempo inteiro.

IONE E JOSÉ LUIZ, meus pais, sem palavras...minhas âncoras!
Não tenho como agradecer o amor de vcs dois e a minha vida!

MEUS AMIGOS, aqui não vão caber vcs não, e aindo posso esquecer!!
GIBBA, GABI, GABRIELA, JAKE, ANDRESSA, MEL, WELLIS, SILVANA, LENE ,VICENTE...vcs acompanharam de pertinho a minha luta.

VALEU CADA PALAVRINHA QUE VCS ME DOARAM DE CORAÇÃO,!
NUNCA VOU ESQUECER DESSE MOMENTO!!

TODOS OS AMIGOS DO FACEBOOK, ORKUT, TWITTER...

VALEU MESMO!

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Brasileiro na porta

Queridos,

Está chegando o dia do Brasileiro e graças a Deus e aos anjos que estiveram ao meu lado, estou finalizando a preparação.Peço a Deus saúde e paz de espírito para uma excelente apresentação.
Deus me proteja de tudo e me guie em teu caminho de PAZ e AMOR.

AMÉM!

Agora é só vcs esperarem o resultado!

Bjs no coração!!

CAMPEÃS BAIANAS SANDRA FERREIRA E JAMILA BOAVENTURA