Vou passar o novo treino de Jakeline leal ex-BBB 12. Ela já ganhou massa muscular e a diferença na balança foi de 4 kg em 1 mês.
Jakeline está no nível intermediário do treino, mas já consegue acompanhar a sequência exaustiva das séries combinadas e concorrentes, por isso ela não utiliza muita carga. A metodologia utilizada é antero-posterior em dias alternados porque a ex-BBB viaja muito para trabalhos fora do estado.
Abraço!!
Jamila Barreto Boaventura
Personal- Bodydesigner
